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Q:胖胖的我,嘗試過多種減肥方法老是失敗,朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法,強調只要在空腹時喝下500cc鹽水,能促進排毒快速達到減肥效果,真有這麼神奇嗎?

灌鹽水減肥,光聽就知道對人體「傷害大了!」可別輕易嘗試,中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一,如同在灌海水,但一般人怎麼可能喝海水。

陳欣湄表示,鹽水減肥法的原理其實很簡單,即利用人體承受不了的滲透壓狀態,把水份大量帶進腸胃道,引發輕瀉、短暫性的脫水,排掉宿便加上排水,體重瞬間掉個2到3公斤,並非難事,但這只是短期的現象而已。

門診就有不少便秘的年輕女性十分熱衷這種鹽水排毒、減肥方法,有人每周喝上2至3次,儘管一開始真的看到速效,但喝不到2個禮拜,已覺得渾身不舒服,嚇得趕緊喊卡。

陳欣湄說,喝鹽水減肥的危險之處,在於短期之內攝取性感內褲大量鹽分,會造成血壓波動,並且對腎臟形成負擔,如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的人,無疑是超危險舉動,且有部分的人也可能因此出現水腫。

陳欣湄指出,對自我要求太高,不少人減肥減出便秘的惡性循環,雖然吃了一肚子的蔬菜,卻因為以水煮、清蒸為主,滴油不進,腸胃道少掉了油脂的潤滑,結果蠕動不佳。

減肥完全不碰油脂是錯的,陳欣湄建議,不想減肥減到大腹便便,三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂,或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類,藉油脂幫助腸胃蠕動。

諮詢專家:中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄



交通部一○五年第四次航海人員測驗訂於本月廿四日至廿五日假華夏科技大學及正修科技大學舉行。航港局船員組表示本次參加測驗考生共有七百零一人,其中一等船副兩百三十二人,一等管輪兩百八十人,二等船副一百一十六人,二等管輪七十三人;各考區考生人數分布為北部三百八十三人,南部三百一十八人。本次測驗預定放榜時間為明(一○六)年一月廿六日。

航港局船員組指出,本次測驗女性參加人數六十五人,較前次的五十五人增加十人,顯示在造船技術日新月異,船舶設備與操船技術朝自動化標準化發展下,加上航港局拍攝微電影邀請男女船員現身分享經驗談,女性職涯規劃已逐漸跳脫文、法、商等文職框架,挑戰傳統以男性為主流的航海事業。

截至今(一○五)年十一月,女性在船總數為八十四人,占總在船人數二·二三%,其中艙面七十八人,輪機六人,皆為甲級船員。另參加一等測驗考生主要為臺灣海洋大學、高談雄海洋科技大學及台北海洋技術學院等三所海事校院專科及大學畢業學生報考,學士後航海、輪機專班亦有四十五位參加本次測驗。

參測人員入場證已於十四日前寄出,若測驗前三日仍未收到入場證者,請於上班時間洽詢交通部航港局船員組船員考照科(聯絡電話:02-89786287)。

測驗方式為電腦化作答,為利參測人員熟悉測驗作答流程,交通部航港單一窗口服務平臺MT-Net(網址)特開闢「航海人員測驗專區」,提供線上應試模擬練習、電腦化測驗參測人員注意事項及電腦化測驗作答操作等說明,請考生多加利用,提前熟悉測驗操作方式與程序。

本次測驗部分科目得使用考選部核定之電子計算器,相關機型登載於MTNet航海人員測驗專區/線上服務專區/公開資訊/常見問題/下載專區/得使用計算機種類專區(),參測人員可逕行查詢。

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